@import url(https://www.blogger.com/static/v1/v-css/navbar/3334278262-classic.css);
div.b-mobile {display:none;}
Bạn cố gắng làm ra những món ăn bổ dưỡng chỉ mong bé được phát triển khỏe mạnh. Nhưng bé cũng chẳng phát triển tốt về thể chất nếu cứ kén ăn vào ăn vào mỗi bữa. Ép trẻ ăn bằng cách la mắng đánh đòn không phải là cách hay vì cũng chỉ làm bạn mệt mỏi và bé thì phát chán khi tới bữa ăn, lâu ngày dẫn đến suy dinh dưỡng. Dù bé có kén ăn thế nào thì luôn có cách để bé ăn ngon hơn.
- Hạn chế cho bé ăn các loại thức ăn vặt nhanh no trước giờ ăn, chỉ nên cho bé ăn vặt các loại thức ăn nhỏ nhưng bổ dưỡng và ăn trước giờ ăn một 1 tiếng. Ăn vặt gần giờ ăn làm bé bị no lửng và ăn không ngon miệng. Với các loại thức ăn vặt không lành mạnh như các món chiên..thì tốt nhất là không nên cho bé ăn. Tuy nhiên ngoài 3 bữa chính cần cho bé ăn thêm các bữa phụ những thức ăn bổ dưỡng ít no.
- Chắc chắn bé có thích một món ăn nào đó, bạn nên pha trộn những món bé ghét vào món yêu thích, chỉ cần bé không nhận ra là ổn. Ví dụ như bé ghét ăn rau xanh thì bạn chỉ cần xay nhuyễn rau trộn vào món cháo bé thích, bé sẽ vẫn ăn ngon lành.
- Nên tạo thói quen ăn uống đúng giờ và quy định cho trẻ phải ăn hết phần thức ăn của mình. Nếu như trẻ ăn không hết thì dù một lúc sau trẻ có đói bụng cũng không nên cho ăn vặt. Nếu thực hiện được như vậy thì lâu dần trẻ sẽ có thói quen ăn uống có giờ giấc, có chừng mực.
- Không khí vui vẻ trong khi ăn uống vì vui vẻ sẽ giúp trẻ ăn uống ngon miệng hơn. Không nên thường xuyên ép trẻ nhỏ ăn uống, hoặc trách mắng trẻ trong khi ăn. Nếu làm như vậy sẽ khiến trẻ cảm thấy ăn uống là việc đáng ghét.
- Tạo cho trẻ có thói quen ăn sáng, không được nhịn đói, vì bữa sáng cung cấp năng lượng chủ yếu cho các hoạt động trong ngày.
- Không nên ép trẻ ăn nếu khi đến giờ ăn mà thấy trẻ chưa đói hay không muốn ăn. Nếu như trẻ không thích ăn một món ăn nào đó, có thể tạm thời ngừng món đó và một thời gian sau hãy cho ăn lại.
- Phải thường xuyên thay đổi khẩu vị món ăn cho trẻ, để trẻ cảm thấy ngày nào cũng có món ăn mới lạ. Các bậc phụ huynh có thể mua một số sách dạy nấu ăn về để tham khảo.
- Nên có người lớn hướng dẫn nếu không thì trẻ sẽ ăn uống một cách tùy tiện, thấy món gì ngon miệng thì ăn nhiều, những món khác, dù có lượng chất dinh dưỡng phong phú cũng không muốn ăn, hoặc vừa ăn vừa chơi.
- Cho trẻ cùng tham gia vào công việc nấu nướng (nếu có điều kiện), bởi vì trẻ cảm thấy rất thích ăn những món do mình tham gia nấu nướng.
- Có nhiều loại thực phẩm khác nhau nhưng lại có thành phần dinh dưỡng tương đương. Nếu như thực sự không thích một món ăn nào đó thì có thể chọn một loại thức ăn có thành phần dinh dưỡng tương tự để thay thế.
- Nên đa dạng thực phẩm để bảo đảm nguồn dinh dưỡng cho trẻ. Hàng ngày có thể ăn từ 10 – 15 loại thực phẩm. Phải tập cho trẻ có thói quen ăn chậm nhai kỹ. Cách ăn chậm này rất có lợi cho hệ tiêu hoá và các chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ tốt hơn.
- Các loại thực phẩm nấu món ăn cho trẻ phải tươi và sạch sẽ để phòng tránh ngộ độc thực phẩm.
- Tập cho trẻ ăn nhiều loại rau quả tươi. Vì đây là biện pháp rất rốt cung cấp các loại vitamin và chất khoáng một cách tự nhiên, giúp phòng chống bệnh tật.
- Nên giảm lượng muối, đường, dầu mỡ trong các món ăn để chống béo phì.
- Phải giữ vệ sinh khi ăn uống, tạo cho trẻ thói quen rửa tay trước khi ăn.
Nhãn: tin-tuc
