Cần làm gì để giúp bé ngủ ngon?
Việc mẹ nên làm:
- Cần tắt đèn khi ru bé ngủ: Theo các chuyên gia nhi khoa, việc ru bé ngủ ngoài ánh sáng sẽ khó khăn hơn là trong bóng tối, nếu được mẹ ru ngủ trong bóng tối bé sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ sâu hơn. Hoóc môn melatonin là một loại hoóc môn gây buồn ngủ và bóng tối giúp cơ thể sản sinh ra chúng vì vậy bé sẽ dễ ngủ hơn trong bóng tối. Hơn nữa ánh sáng gây kích thích mắt nên bé sẽ khó ngủ ngoài sáng hơn.
- Tuân theo nhịp độ ngủ của trẻ: Với các trẻ từ 1 đến 3 tháng tuổi thì sẽ ngủ từ 15-17 tiếng/ngày. Khoảng thời gian này được chia thành nhiều đợt cứ 3 tiếng bé lại thức một lần để bú mẹ. Với các bé được 3 tháng tuổi trở lên thì bé yêu sẽ ngủ một ngày khoảng 15 tiếng , tuy nhiên nhịp độ ngủ có sự biến đổi: Bé thường ngủ liên tục 7-8 tiếng vào ban đêm và bé sẽ ngủ khoảng 8 tiếng vào ban ngày.
Việc không nên làm:
- Việc nói chuyện vỗ về bé khi quấy khóc càng khiến mọi việc tồi tệ hơn không những không giúp bé ngủ tiếp mà ngược lại sẽ làm bé tỉnh ngủ hơn, lúc này bé sẽ “nói chuyện” với lại với bạn và đương nhiên là bé yêu sẽ không còn tập trung vào việc ngủ của mình nữa.
- Trong một số loại thực phẩm có hoạt chất kích thích có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bé nếu ăn quá nhiều trước khi ngủ. Ăn nhiều thức ăn giàu protein cũng là một nguyên nhân vì hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều để chuyển hóa chất này thành chất hấp thụ được. Cho bé ăn nhẹ trước khi ngủ là rất tốt tuy nhiên điều gì cũng cần vừa đủ là tốt nhất, chuyện bé ăn cũng vậy.
Thế giới xe hơi điện cho bé Baby Plaza
ĐC: 27/2 Phạm Văn Hai, F.1, Q.Tân Bình, Tp.HCM
ĐT: 08 3846 1640 - 08 3991 9540
