@import url(https://www.blogger.com/static/v1/v-css/navbar/3334278262-classic.css); div.b-mobile {display:none;}

Phương pháp giúp bé nhà mình tăng cân nhanh

Việc giúp bé tăng cân không phải là vấn đề đơn giản. Thúc ép bé ăn thật nhiều không phải là cách thích hợp vì bé sẽ chán khi tới giờ ăn, quan trọng là trong món ăn của bé có đầy đủ dưỡng chất và đó là món ăn yêu thích của bé. Bé kén ăn do nhiều nguyên nhân, nguyên nhân chính là bé cảm thấy món ăn không ngon miệng hoặc không cảm thấy đói. Vì thế chế biến món ăn và cho bé ăn như thế là vấn đề cần quan tâm. Dưới đây là một số cách cho các mẹ tham khảo giúp tăng cân cho bé.
1. Pha trộn đa dạng món ăn
Để bé tự nguyện ăn nhiều thì cách hay nhất là cho bé ăn những món yêu thích. Đây là công đoạn đầu tiên cần làm. Sau đó các mẹ hãy khéo léo chuyển dần sang những món ăn pha trộn nhiều dinh dưỡng hơn, pha trộn giữa món bé thích và món bạn thêm vào. Ví dụ như để bé chịu ăn rau thì bạn cần xay nhuyễn một lượng nhỏ rau trộn vào món bé thích, bé sẽ không thể nào phát hiện ra. Sau một thời gian bé sẽ quen với nhiều món ăn hơn và dễ dàng ăn chúng. Cần lưu ý là bạn phải biết nguồn thực phẩm bạn cung cấp hằng ngày có những loại dinh dưỡng gì, việc này giúp bổ sung dưỡng chất đầy đủ hơn. Bạn có thể tham khảo cách chế biến các món ăn dinh dưỡng cho bé trên sách.
Trong thực đơn hằng ngày của bé cần đa dạng món ăn không nên lặp lại quá nhiều 1 món ăn như vậy bé sẽ chán, có khi lại không thèm ăn các món khác và nguồn dinh dưỡng cũng nghèo nàn. Nên các mẹ hãy tham khảo cách chế biến nhiều món ăn từ 1 loại thực phẩm.
2. Cho bé uống vừa đủ thức uống dinh dưỡng
Các loại thức uống nguyên chất từ trái cây hoặc sữa có rất nhiều dinh dưỡng giúp tăng cân cho bé và cũng rất dễ chế biến hằng ngày. Nếu biết pha chế bé sẽ rất thích uống nữa, tuy nhiên cũng cần cân bằng không cho bé uống nhiều trước bữa ăn vì bé sẽ thấy no và không ăn được nhiều. Nếu cho bé uống lượng vừa phải trước khi ăn sẽ giúp bé ăn ngon, ngủ ngon hơn, lượng dinh dưỡng bổ sung từ các loại thức uống này là quá tốt.
Một điều cần lưu ý là không nên bổ sung đường vào nước hoa quả vì trong chúng đã có nhiều đường rồi, uống nhiều đường trước khi ăn sẽ làm cản trở hấp thu dinh dưỡng, dễ làm bé sâu răng. Chỉ cho bé uống một lượng vừa phải thôi nhé và cần đa dạng loại hoa quả mỗi ngày.
3. Bổ sung đầy đủ các loại dinh dưỡng
Mỗi loại dưỡng chất khác nhau đều có vai trò trong việc phát triển cơ thể khỏe mạnh. Bạn cần bổ sung đầy đủ các loại dinh dưỡng cần thiết thì bé sẽ phát triển tốt nhất. Không phải cứ ăn nhiều là tốt mà ăn đầy đủ dinh dưỡng mới là vấn đề quan tâm. Cũng không nên cứ ăn 1 loại thức ăn mà bạn cho là nhiều dinh dưỡng vì như vậy cũng sẽ thiếu các loại dưỡng chất cần thiết khác. Mẹ nên bổ sung các loại thức ăn giàu đạm, giàu chất béo lành mạnh, chất xơ, cùng các loại vitamin và khoáng chất vào bữa ăn cho con trẻ. Những thực phẩm tốt giúp bé tăng cân nhanh là:
- Phô mai: là nguồn thực phẩm giàu calo, đạm và chất béo lý tưởng cho bé đang cần tăng cân.
- Sữa và sữa chua: đây là 2 loại thực phẩm giàu calo, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bé nhanh có cảm giác đói và ăn ngon miệng.
- Quả bơ: là nguồn thực phẩm vàng chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú giúp bé phát triển. Quả bơ chứa hàm lượng chất béo có lợi rất tốt cho tim mạch và tiêu hóa của trẻ. Bơ xay nhuyễn là món ăn dặm tuyệt vời hoặc kết hợp bơ với sữa để làm món ăn vặt hoặc ăn phụ rất tốt để giúp bé tăng cân.
- Thịt, cá: Thịt, cá là hai thực phẩm giàu đạm và calo không thể thiếu trong thực đơn để giúp bé tăng cân. Nhưng cần lưu ý là không cho bé ăn quá nhiều thịt một lần hoặc ăn quá nhiều lần cũng không tốt cho bé.

Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học giúp con bạn phát triển thể chất tốt nhất.
4. Chỉ cho bé ăn đồ ăn vặt nhiều dinh dưỡng:
Ăn vặt cũng là nguồn cung cấp thêm cho trẻ nhiều dinh dưỡng và trẻ còn rất thích thú nữa. Chỉ nên cho bé ăn vặt các loại đồ ăn lành mạnh nhiều dinh dưỡng như sữa chua, trái cây, phomai, đâu phộng…những thực phẩm này dinh dưỡng nhiều mà cũng không khiến trẻ quá no bỏ bữa chính. Không cho trẻ ăn vặt các loại đồ nghèo dinh dưỡng, nhiều dầu, nhiều đường, các loại kẹo ngọt, bim bim…nếu muốn bé tăng cân nhanh.
5. Nắm rõ tình hình cân nặng của bé
Để biết được phương pháp chăm sóc bé và khẩu phần ăn hằng ngày của mẹ có giúp bé tăng cân tốt không thì bạn hãy thường kiểm tra cân nặng của bé hàng tháng rồi ghi lại vào sổ xem tình hình tăng giảm ra sao để có sự điều chỉnh phù hợp.
Bạn có thể thao khảo cách tính cân nặng chuẩn theo tuổi dưới đây:
Công thức tính cân nặng
Với bé trai:
X = 9,5kg + 2(N-1)
Trong đó: 9,5kg là cân nặng trung bình lúc 1 tuổi 
2 là số cân nặng tăng trung bình 1 năm
N là số tuổi. 
Ví dụ: Nếu con bạn 3 tuổi, ta tính như sau X = 9,5kg + 2(3-1) = 13,5kg. Vậy cân nặng của trẻ 3 tuổi là 13,5kg.
Đối với bé gái:
X = 9kg + 2(N-1)
Trong đó: N là số năm.
Ví dụ: Nếu con bạn 3 tuổi ta tính như sau:
X = 9kg + 2(3-1) = 13kg
Vậy cân nặng của trẻ 3 tuổi là 13kg.
6. Tập thoái quen ăn đúng giờ đúng bữa
Ăn đúng giờ, đúng bữa không chỉ tốt cho cơ thể mà còn tập cho bé thói quen tự giác ăn mỗi ngày. Với trẻ em thì tuyệt đối không bỏ bữa nhất là bữa sáng. Bữa sáng là quan trọng nhất vì qua 1 đêm thì cơ thể đã tiêu hóa hết thức ăn và bữa sáng là lúc cơ thể cần và hấp thu tốt nhất dưỡng chất. Tránh cho bé ăn vặt sát giờ ăn chính vì làm bé ngang dạ dẫn đến lười ăn. Cần cho bé ăn theo lịch cố định, ăn nhiều bữa từ 4-5 bữa/ ngày thay vì 3 bữa/ ngày. Ăn nhiều bữa mỗi bữa ăn ít thôi cũng tốt hơn là ăn nhồi nhét 1 lần vì ăn nhiều bữa cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn và ăn được nhiều hơn.
Thói quen ăn uống lành mạnh, khoa học sẽ giúp hệ tiêu hóa bé hoạt động hiệu quả hơn, tránh tình trạng biếng ăn và bỏ bữa ăn, giúp bé tăng cân nặng một cách nhanh chóng.
7. Giúp trẻ vui chơi vận động ngoài trời
Tập thể dục rất tốt cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Bố mẹ nên giúp bé chơi đùa vận động thường xuyên ngoài trời sẽ giúp cho bé năng động, nhanh nhẹn hơn, hòa nhập với thiên nhiên với thế giới xung quanh, giúp cơ bắp phát triển khỏe mạnh. Không nên cứ bao bọc bé quá kĩ trong nhà sẽ ảnh hưỡng đến sự phát triển của bé. Cũng lưu ý là không cho bé vận động quá nhiều, cái gì quá nhiều cũng không tốt, vận động quá sức sẽ làm bé mệt mỏi chán ăn và ngủ không ngon, nhưng vận động vừa đủ sẽ làm bé nhanh thèm ăn, ăn nhiều hơn và cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Đây là một phương pháp rất tốt giúp bé tăng cân.
Thế giới xe hơi điện cho bé Baby Plaza
ĐC: 27/2 Phạm Văn Hai, F.1, Q.Tân Bình, Tp.HCM

ĐT: 08 3846 1640 - 08 3991 9540

Nhãn: