Một số yếu tốt giúp bé phát triển chiều cao và thể chất tốt

1. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng

Các nhà nghiên cứu nói rằng những trẻ không ngủ theo một thời gian biểu nhất định từ khi sinh đến năm 3 tuổi sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến kỹ năng đọc, kỹ năng toán học và nhận thức không gian của trẻ. Sự phát triển của trẻ cũng chậm hơn trong những năm sau đó.
Với trẻ em thì cần ngủ 8-9 tiếng mỗi ngày và có giấc ngủ sâu. Cần đảm bảo là trẻ không bị thức giấc đột ngột trong lúc ngủ do bị đánh thức, bị làm ồn hay gặp ác mộng…Nếu giấc ngủ bị làm phiền trong thời gian dài sẽ có hại cho hệ thần kinh, tâm lý và thể chất của trẻ và làm chậm tốc độ phát triển của cơ thể.
Để bé có giấc ngủ sâu bạn có thể tìm hiểu các phương pháp như tạo không gian yên tĩnh, ăn nhẹ trước khi ngủ, ngủ đúng giờ, không ăn uống các chất kích thích và không vận động quá nhiều trước khi ngủ…

2. Chế độ dinh dưỡng là yếu tố hàng đầu

Dinh dưỡng đầy đủ là yếu tốt hàng đầu cho việc phát triển thể chất của trẻ. Bé cần được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ để tăng trưởng và phát triển tốt. Một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng và lành mạnh hằng ngày rất quan trọng để đảm bảo trẻ nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp bé có cơ thể khoẻ mạnh, phát triển thể lực và trí lực.
Các mẹ cần cho bé ăn đủ bữa, đa dạng nguồn thực phẩm và hương vị để đầy đủ dinh dưỡng và bé không chán ăn. Mẹ có thể tham khảo các thực đơn hằng ngày của bé trên sách. Cần tuân thủ các nguyên tắc trước giờ ăn như ăn đúng giờ, không ăn vặt khi gần tới giờ ăn chính…Nếu bé kén ăn một số loại thức ăn bổ dưỡng nào đó mẹ có dùng các phương pháp giúp bé ăn chúng.

3. Các tư thế đi, đứng, nằm, ngồi cũng ảnh hưởng

Vì xương trẻ còn khá yếu nên dễ bị tác động với các yếu tố ngoài. Nếu không duy trì tư thế đúng, cột sống sẽ bị cong hoặc bị suy yếu ảnh hưởng đến chiều cao và vóc dáng của bé. Bố mẹ cần chỉ cho các các tư thế đúng. Các thoái quen và hoạt động hằng ngày của bé trong thời gian đầu cần được bố mẹ quan sát để điều chỉnh chỉ dạy cho chúng để thay đổi thoái quen. Đặc biệt không cho bé mang vác những vật nặng, không để bé ngồi xổm nhiều, nằm ngủ cong người hay nằm kê gối cao đẩu…

4. Vận tập thể dục thể thao thường xuyên

Tập thể dục không chỉ tốt cho sự phát triển thể chất mà còn tốt cho hệ tim mạch và khả năng miễn dịch. Vận động thường xuyên giúp các cơ bắp và xương chắc khỏe, phát triển nhanh. Vận động ngoài trời vào buổi sáng sớm dưới ánh sáng mặt trời giúp cơ thể chuyển hóa canxi tăng trưởng chiều cao nhanh hơn. Khi vận động máu sẽ lưu thông tốt làm tăng khả năng tiếp thu bài của bé và tốt cho hệ tim mạch. Hoạt động nhiều cũng giúp bé ăn ngon và ngủ ngon hơn. Tập thể dục cùng bé là cách tốt nhất để khuyến khích bé vận động.

ĐT: 08 3846 1640 - 08 3991 9540